bialko sfd

Zaraz zapewne na mnie wszyscy naskoczą moderatorzy, ale proszę Cie kupic dietę za 70zł ? Pewnie podajesz nick zdjęcie legitymacyjne i mówisz co chcesz osiągnąć i Ci wszystko od razu dają. Masz racje, a po 2 to pieniądze wyrzucone w błoto. Musisz sam znać swój organizm i wiedzieć jak on reaguje na daną ilość kcal itp. Dla początkującego starczy [...]

przesadziłeś, taka ilość białka może się okazać szkodliwa, mowa tu o nerkach między innymi, co do węgli to taka ilość po prostu Cie zaleje, a tłuszczy dałeś znacznie za dużo, tak do 110-115g max. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie,d dodaj 300 kcal skoro masujesz, rozkład węgli i reszty [...]

na poczatek zajmiemy sie dieta. jadasz tylko 3 posilki dziennie? malo tego zarcia. Bo to IF, musze to zjeść w ciągu 6 godzin, 4 posiłki na 6 godzin to dla mnie troche dużo. :D No ale przypuśćmy, że brakuje mi jednego posiłku żeby dobić reszte kcal, bo musze tyle dobić: 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. [...]

Megabol Egg Pro 4-generation, Mr Big Natural Egg Protein - w sklepiku sfd nie ma tego, bo białko jajeczne nie jest popularne

To biorę z SFD Krete + białko + Bete i do tego SAW. Teraz trzeba się przenieść do działu odżywianie i trochę dietę podpracować :)). Dzięki

ja osobiście uważam, że białko koncetrat (koniecznie!), BCAA (jak funduszy starczy), a najtaniej i tak wyjdzie Cię mięso. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-29 21:08:23

z tego co mi wiadomo białko z sfd było badane w jednym z czasopism, można sięgnąć, poczytać ;-)

WW - ryż biały/brązowy/kasza/makaron/ziemniaki/ziemniaki słodkie/płatki owsiane Białko - pierś/inne chude mięsa/ryby/jajka/twaróg Tłuszcze - oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/jajka Warzyw ładuj ile chcesz, na takich produktach bazuj. Tutaj ułóż przykładową dietę: [...]

dla dzieci jest osobny dzial: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Dziękuje za zwrócenie uwagi. Na przyszłość postaram się pytać w odpowiednich działach. Do kaloryczności dorzuć więcej węgli z ziemniaków, tłuszcz z masła,oliwy.Białko możesz podbić podrobami;żołądki,wątróbka,serduszka. W śniadaniu [...]

Nie znam się na tym jeszcze tak dobrze, ale dzięki temu że ćwiczyłem w ten sposób zdecydowanie polepszyła mi się wytrzymałość, większa intensywność, mniejsze przerwy to wszystko w sumie mi nawet dobrze poszło przy redukcji, fat ładnie leciał, rzeźba też dobrze. Na sile mi nie zależało, tylko na tym żeby zrzucić trochę i zwiększyć wytrzymałość. [...]

sfd, ostrovit jeśli chodzi o białko witaminy olimp, trec, tested kreatyna scitec, vitalmax, FA

w przeliczeniu na czyste białko podobnie cenowo do Musle Up wypada sfd+, którego np. waniliowy smak mi bardzo smakował :)

Przesyłka dotarła. Białko o smaku truskawki. Akurat niedawno za konkurs foto zamówiłem 1kg c-6 vanilii, więc białka mam zapasy do końca roku :-)) SFD/Images/2015/7/27/c7bacda2351c4b1aa89a4f5a766f3e6e.jpg Dziękuję sponsorowi za niespodziankę.

300 /400 kcal na początek to zdecydowanie wystarczająco, rozkład to białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze reszta, tak ok. 1,4g na kg masy. Liczyłeś tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ? Dodaj 300 kcal będzie wystarczająco, nie 600

Nie będe pisał innych firm bo łeb mi zerżną %-) jakie mi polecał gość w sklepie to jumbo 4.4 kg 52 euro .. warte inwestycji czy czekać na wysyłke od sfd :-D Hiszpania (kontynent) 215,87 za 10kg paczke :)) ( sorry ale nie jestem na tlye boagty żeby rozdawać kase .)za sam koszt wysyłki kupie sobie to białko . Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

06/09 (DNT) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,050 kcal (150B, 99T, 144WW). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,283 kcal (173B, 139T, 84WW). Dzisiaj powrót do domu i do kontrolowanej diety. Mocno podbiłem białko (i mam zamiar to zrobić również jutro i pojutrze) ze względu na dość duże niedobory z tego tygodnia. [...]

W pierwszym poscie brakuje bardzo istotnej informacji (nie mogę go edytować), a mianowicie o jakim związku kreatyny jest mowa w artykule wikipedii. Zacząłem się przyglądać różnym suplementom dostępnym na rynku i widzę, że jest wiele różnych nazw kreatyny podawanych w składach, np. Creatine Nitrate, Creatine Monohydrate, Buffered Creatine. Jeśli [...]

Dzień doby dziewczynki i chłopcy %-) Po dłuższej przerwie wracam tym razem celem są przygotowania do MissSFD (jeżeli na takowe zdecyduje się nasz szanowanie panujący Administrator Banan :-)). Trening dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s 2. rozpiętki 3x15-20 30s 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-12 60s 4. wznosy ramion bokiem 3x15-20 [...]

j/w, facet, sojowe odpuść. Lepszą opcją jest kupić tanie białko od sfd, econo czy protein plus

w twoim przypadku kierował bym się ceną i wybrał białko od SFD econo lub plus ;)